Jeseň je pre mnohých najkrajšie obdobie roka. Príroda sa mení, vzduch je svieži a svet spomaľuje. Aj pre ľudí so zdravotným obmedzením, ktorí využívajú invalidný vozík alebo iné pomôcky na pohyb, môže byť jeseň časom, keď sa dá aktívne žiť – s pohodou, bezpečne a podľa vlastných možností.
Vychádzky, ktoré potešia telo aj myseľ
Krátke vychádzky do parku, na sídlisko alebo len k najbližšej lavičke sú veľmi prospešné – aj keď sa pohybujete pomocou mechanického alebo elektrického vozíka, prípadne s chodítkom. Mnohým pomáha aj doprovod, ktorý môže podporiť istotu pri chôdzi alebo asistovať pri prekonávaní menších prekážok.
Jesenné tvorenie – farebné listy, vence a dekorácie
Zbieranie listov či drobných prírodnín môže byť aktivita, ktorú zvládnete aj z vozíka alebo s asistenciou. Vytváranie jednoduchých jesenných dekorácií či zapojenie sa do komunitného tvorenia (napr. v denných stacionároch) pomáha rozvíjať jemnú motoriku aj dobrú náladu.
Domáce pohodlie so zameraním na komfort, bezpečnosť a aktívny oddych
Keď sa vonku ochladí, domov sa stáva hlavným miestom oddychu, ale aj príležitostí na zmysluplné trávenie času. Pohodlné polohovacie kreslá, špeciálne vankúše, antidekubitné podložky či stolíky k posteli môžu výrazne spríjemniť každodenné chvíle – najmä ak človek trávi viac času v sede alebo ležmo. Okrem pohodlia však zohráva kľúčovú rolu aj bezpečnosť. Jednoduché pomôcky ako madlo v kúpeľni alebo podložka s protišmykovým povrchom dokážu predísť nečakaným pádom a priniesť istotu pri presunoch alebo hygiene.
Aj keď pohybové obmedzenia môžu limitovať niektoré činnosti, stále existuje množstvo spôsobov, ako ostať mentálne aktívny a cítiť sa dobre. Počúvanie audiokníh, skladanie puzzle na nastaviteľnom stolíku, záhradkárčenie na balkóne s pomocou asistencie alebo ručné práce ako háčkovanie či maľovanie – to všetko sú aktivity, ktoré stimulujú myseľ a prinášajú radosť. A ak je možnosť zapojiť sa do online skupín, kurzov alebo spoločenských hier s priateľmi či rodinou, aj technológie sa môžu stať nástrojom pre sociálne prepojenie.
Cvičenie a pohyb aj na vozíku alebo v sede
Pravidelný pohyb je dôležitý pre každého – aj pre ľudí, ktorí nemôžu stáť alebo chodiť. Existujú jednoduché cvičenia v sede, ktoré podporujú cirkuláciu krvi, zlepšujú náladu a pomáhajú predchádzať stuhnutiu svalov. Ak hľadáte podporu, môžu vám pomôcť rehabilitačné pomôcky – masážne valčeky, pásy alebo gumy na posilňovanie.
Jesenné chute a zmyslové zážitky
Vôňa koláča, šálka teplého čaju, vôňa škorice... Jeseň prináša aj príležitosti na aktivizáciu zmyslov. Ak nie je varenie prakticky možné, postačí aj drobná účasť – výber surovín, miešanie cesta, dekorovanie. Pomôcť môžu pomôcky na bezpečnú manipuláciu v kuchyni alebo oporné stoličky na státie pri linke.
Jeseň môže byť krásna – nech už ju trávite kdekoľvek, aj na vozíku či s chodítkom pre seniorov
Či už ste doma, v zariadení alebo pod dohľadom rodiny, jeseň môže byť časom, kedy sa zameriate na pohodu, aktivitu a malé radosti. Dôležité je vedieť, že existujú pomôcky, ktoré dokážu spríjemniť každý deň – a my vám radi pomôžeme nájsť tie správne.