S pribúdajúcim vekom sa mení nielen mobilita, ale aj schopnosť tela regulovať teplotu. Seniori častejšie pociťujú chlad, najmä v noci, čo môže negatívne ovplyvniť kvalitu ich spánku, pohodlie a celkový zdravotný stav. V tomto článku sa pozrieme na praktické riešenia, ktoré pomáhajú udržať seniorov v teple – od teplého textilu cez špeciálne pomôcky až po polohovateľné zdravotné postele.
Prečo seniori častejšie pociťujú chlad?
V staršom veku dochádza k spomaleniu metabolizmu, zhoršeniu periférneho prekrvenia a zníženiu podkožného tuku. Výsledkom je nižšia schopnosť udržať telesné teplo, najmä v končatinách. K tomu sa pridávajú chronické ochorenia alebo znížená pohyblivosť, ktoré zvyšujú riziko prechladnutia počas spánku.
Teplo v posteli začína pri textíliách
Základom je správne zvolená posteľná bielizeň a pyžamo. Odporúča sa:
- prikrývka s vysokým tog (hodnota tepelnej izolácie), ideálne nad 10,
- vrstvenie viacerých ľahkých prikrývok namiesto jednej ťažkej,
- termoprádlo alebo flísové pyžamá,
- ponožky a čiapka – až 30 % tepla uniká hlavou.
- Praktickým doplnkom je aj termofľaša alebo vyhrievaná deka s automatickým vypnutím.
Zdravotné a kompenzačné pomôcky, ktoré pomáhajú
Niektoré pomôcky môžu výrazne zvýšiť tepelný komfort seniorov bez nutnosti zvyšovať teplotu v celej miestnosti:
- Zdravotné termoprikrývky – navrhnuté na dlhodobé udržiavanie tepla,
- Termofólie na ramená a nohy – vhodné najmä pri zhoršenom prekrvení,
- Kompresné pančuchy – podporujú cirkuláciu,
- Podložky a chrániče – izolujú od chladnej podložky matraca,
- Zvýšené nočné stoličky a toaletné pomôcky – obmedzujú nutnosť vstávať a chodiť po studenej podlahe.
Polohovateľná posteľ ako súčasť tepelného komfortu
Polohovateľná zdravotná posteľ s kvalitným matracom nie je len o pohodlí, ale aj o teple:
- Podpora cirkulácie – nastavenie nôh do vyvýšenej polohy podporuje krvný obeh, čím sa znižuje pocit studených nôh.
- Menej prehadzovania počas noci – správna poloha tela znižuje tlakové body a nepohodlie, čo vedie k menšiemu odkrývaniu sa.
- Jednoduchšia starostlivosť – výškové nastavenie uľahčuje manipuláciu s prikrývkami bez nutnosti vystaviť seniora chladnému vzduchu.
Takáto posteľ je investíciou do dlhodobého pohodlia, najmä ak senior trávi v posteli väčšinu dňa.
Pohyb počas dňa = teplo v noci
Pravidelný, aj keď mierny pohyb, pomáha zlepšovať cirkuláciu a metabolizmus. Pomôcky ako chodítka, oporné palice alebo domáce rehabilitačné pomôcky (napr. šlapacie trenažéry) podporujú aktivitu bez rizika pádu.
Väčšia denná aktivita znamená lepší krvný obeh – a ten pomáha prirodzene udržiavať teplo aj počas noci.
Teplo ako súčasť starostlivosti: Moderný prístup k pohodliu seniorov
Udržať seniora v teple nie je len o prikrývkach. Je to o komplexnom prístupe, ktorý zahŕňa vhodné textílie, zdravotné pomôcky, primeraný pohyb a aj technické vybavenie ako polohovateľné postele. Každý detail môže prispieť k tomu, aby bol spánok seniora kvalitnejší, bezpečnejší a príjemnejší.
Ak si nie ste istí, aké pomôcky zvoliť, poraďte sa s odborníkom alebo si pozrite našu ponuku produktov pre seniorov.